男人应该如何保养自己的“小弟”？

1、强壮男性的shengzhiqi 官是强壮身体的根本，如何保养shengzhiqi 官呢？

男性的“小弟弟”与睾丸一样，也是健康脆弱的“宝宝”，正常男性的睾丸质地一般都比较软，也就是摸起来感觉软软的，硬度也是比较的软的。但是有些男性因为身体不好，容易出现睾丸上面长水泡的现象，这就要注意及时的调理，就可以通过食疗来保养睾丸。

2、防止性功能衰退：首先就应该建立合理的饮食与作息时间，增强体质，保持心情愉快，避免过度疲劳，注意劳逸结合，提高机体抵抗力。

其次，多食蔬菜水果，调整神经内分泌功能。千万不要在疲劳、精神紧张的时候过性生活，否则会引起性功能障碍。还要多做运动，增强体质，提高身体免疫力。

3、避免不良生活习惯：避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、有节制有规律的性生活，能改善机体的抵抗力和免疫力。避免紧张、恐惧、疲劳、紧张等不良精神心理状态。

5、不要因为怕老婆就责备自己：“老婆，谁是？”这对中年人的健康是不利的。对付阳痿的因素，最主要的是心理调节。由于老年人的工作压力比较大，家庭负担的加大，同时，阳痿又往往被忽略，以为这就是年轻人的“老老父老母”心理疾患，有时候甚至认为是老兄老母的外遇，所以阳痿的问题一拖再拖。

6、可以吃点西红柿：西红柿里含有丰富的维生素C、番茄红素、花青素、花青素等营养成分，它可以使血糖升高，并增加血管壁的弹性，又不使yinjing 变小。

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