该如何预防不育症的发生呢

患者首先应了解自身疾病的常识，应该了解自己的不育症的预防知识，注意做好避孕措施，这样才可以减少不育症的发生。

一、性生活有规律，不纵欲无度

适度纵欲有利于生殖系统健康，过度纵欲就会导致精量过多，也会诱发性功能障碍，最终导致不育症的发生。因此，禁欲对男性的生育能力是很不利的。另外，禁欲还有个禁忌，就是男性必须做到有规律的性生活，如果男性禁欲的时间太长，性生活的时候没有能够达到愉悦的境界，或者性生活过频，那么都会影响到生育能力。

二、饮食“不饥饱不进”

专家指出，jingzi 是非常的娇嫩，对于这些经常吃的东西，都会使我们的生育能力受到影响。像食物中肉类的摄入过多，也会使男性身体里的脂肪含量过高，从而导致jingzi 量变少。

由此可见，少精症在男性不育症中是一种很常见的疾病，对于少精症的饮食也是要格外注意的，以免影响到男性的生育能力。

那么少精症的饮食有哪些？

1、少精症的饮食中要注意饮食的均衡，要以动物的肝脏、海鲜类等为主，少食荤腥，并且要禁忌辛辣食物，注意休息，避免熬夜，避免过度疲劳。

2、多食新鲜水果、蔬菜，少食乳制品、鱼虾、蟹、贝类、鳗鱼、文蛤、牡蛎、韭菜等热性食物。

3、应保持心情舒畅，少食辛辣，忌烟酒，也不可用酒。少食肥甘厚腻，如猪油、肥猪肉、羊脂、精羊肉等，应注意少食或少食动物内脏、海鲜、海腥、牛羊肉等食品。

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