男人健康不能被“包住”

男性朋友要预防阳痿，一定要了解阳痿的危害。那么，男性朋友应该如何预防阳痿呢？

1、要注意科学的性知识

男性有正常的性生活，其男性的生理功能在维持到shejing 的瞬间，会受到一定程度的抑制，从而使性功能丧失，如果不能保持正常的性生活，阳痿的危害性可急剧增加。

2、要注意饮食调理

1、男性朋友日常应该有一个好的生活规律，也要注意饮食调理，多吃一些富含蛋白质的食物，这样有利于阳痿的康复，有效的预防阳痿的发生。

2、平时的饮食要规律，多吃一些补肾壮阳的食物，比如枸杞子，人参等食物都是补肾壮阳的好的食物，建议还可以进行适量的运动，这样有利于增强体质。

3、不要久坐，不要太长时间，适当的运动对于阳痿有一定的帮助，也是可以进行适当的运动的，这样可以有效的促进身体的血液循环，对阳痿的预防有很好的作用，所以平时应该注意身体保健，有健康的身体才能够有利于身心健康。

4、不要久坐不起，经常吹空调，室内的温度也很高，这样的话会对睾丸的jingzi 质量产生不好的影响，从而让阳痿发生。

5、不要洗澡温度过高，冷热交替之后不要干重活，这样对于jingzi 的活力是不好的，不利于jingzi 的存活，而且洗澡的水温过高，会影响到jingzi 的质量。

6、不要久坐不起，比如说不适合喝水，或者是不适合锻炼身体，这样对于jingzi 的质量是不好的，而且会让血液循环变慢，从而影响到jingzi 的质量。

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