男人如何增强性能力？

下面小编就来介绍以下这个问题，希望可以帮助到大家。

一、延长xingjiao 时间。

当男子在性生活时，yinjing 需要更长的时间才会勃起，而且硬度相对较差。

二、增强yinjing 硬度。

从理论上讲，使男子的xingqiguan 勃起时能达到最佳的硬度，只要能坚持做到这一点，那性生活质量也是会有质有量的。

三、锻炼xingjiao 肌肉。

yinjing 的锻炼方法简单易行，一方面是手淫，另一方面是xingjiao ，都可练习yinjing 勃起。

五、放松提气法。

做提肛动作，深吸气时呼气，并闭气，这样不仅可以唤醒交感神经，而且对松弛yinjing 肌肉也有很大的好处。

六、xingqiguan 修剪法。

在xingjiao 时，xingqiguan 应紧握yinjing ，当yinjing 勃起时，紧握yinjing 的下面，然后放松，待到xingqiguan 松弛时，再徐徐上提，重复3次。

七、转移注意力。

转移注意力与思想集中，平时可以多做做转移注意力的运动，如跑步、打太极拳等，对提高性能力也有很大帮助。

八、饮食上也要注意清淡。

多吃狗肉、羊肉、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强jingzi 活力，提高性欲，也属壮阳之品。

八、提高性功能。

九、增强性功能。

十、提高性能力的食物：羊肉、羊肾、羊肾、狗肾、牛鞭、狗鞭、牛鞭、羊肾、狗鞭、羊血、羊血、羊肾等。

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