女人美容养颜 离不开的五种好食材

1.何首乌粥

原料：何首乌、枸杞子各15克，白糖适量。

做法：何首乌、枸杞子洗净，切片，置锅中，加清水适量，大火煮沸，改文火，放入枸杞子，再煮沸即成。

功效：补益肝肾，养血止血，适用于肝硬化腹水，淤血内阻，崩漏，肾虚，尿少，痔疮等。

2.何首乌粥

做法：何首乌洗净，加入白糖，调匀，文火熬煮2小时即可。

功效：滋阴养血，补肾益精。适用于肾虚精关失常，眩晕耳鸣，腰酸腿软，阳痿早泄，腰膝无力，性功能减退等症。

3.补气助阳的食物

原料：菟丝子、鸡蛋、瘦肉、鱼类、胡桃肉、栗子、芡实、枸杞子、栗子、海蜇子、鳝鱼、泥鳅、黄鳝、带鱼、章鱼、海龟、海参、鲍鱼等。

做法：

1.

先将熟附片、甲鱼、海参、青鱼洗净。

2.

将菟丝子、鸡蛋、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、香蕉、紫菜、淡菜、芹菜、莴笋、茭白、青葱、花椒、茴香、樱桃、核桃仁、青辣椒、巧克力、狗肉等各味放人清水中，7~10天后即可饮用。

功效：补肾益精，养血调经。

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