生活习惯影响男性jingzi 逐年下降

1、保持健康的生活习惯。男性朋友应该学会运动，锻炼自己的体魄，尤其是能够增强体质，还可以加强身体的抗病能力。

2、注重饮食健康。

戒烟戒酒，不要吃辛辣ciji 性食物，不要久坐，不要过度的喝酒。

3、饮食清淡。男性平时应该多吃一些比较清淡的食物，不要喝酒，以免ciji xingqiguan ，导致男性出现shejing 无力的情况。

4、注意个人卫生。男性应该加强身体的锻炼，包括注意内裤，并且注意个人卫生，以免诱发xingqiguan 充血，影响jingzi 的存活。

5、及时就医。男性朋友一定要注意私处的清洁卫生，经常使用温水清洗，尤其是洗得太热的时候，所以男性要注意勤洗澡，而且最好是采用淋浴的方式，尽量减少xingqiguan 的摩擦。

6、多吃点黑色食物。在日常生活中多食用一些黑色的食物，可以调节性腺功能，预防男性早泄。

在日常生活中，男性朋友应该养成良好的饮食习惯，让xingqiguan 维持良好的功能状态。

7、不要随意的服用壮阳药。有些患者服用了壮阳药后，在吃了壮阳药后，症状会加重，其实这是对性功能的不正确认识。

因为性生活时yinjing 与yindao 的摩擦在所难免，因为它是shejing 反射，是正常的shejing 反射，因此，房事前夫妻双方应该清洗外shengzhiqi ，夫妻双方也应该清洗外yinbu 。

8、不要不讲卫生。中医认为，男女之间的xingqiguan 并无轻重不同，但在某些情况下，如果不注意卫生或男性的性欲减退等，都可导致性功能降低，从而引起性功能障碍。

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