有效缓解男人衰老的动作

1、清洁男人的头发

经常清洗，可以将头发的头皮屑去除，每天晚上用温开水洗净，而且需要连续涂抹上一大~

2 个星期，只需坚持几次，便会对头发起到促进更新的作用，还能促进人体皮肤的血液循环，避免内火过旺引起头发脱落。

2、保持皮肤清洁

皮肤清洗时应该选用温和的护肤品，比如绿茶，枇杷膏，制柠檬等，每天适量涂抹在头部穴位上，可达到良好效果。

3、戒烟戒酒

烟酒能扩张血管，降低血液中的尿酸浓度，降低血脂水平，也降低心血管疾病。

但是，过多饮酒可对肝脏、肾脏造成损害。

4、戒烟

戒烟后，会使体内大量的脂肪累积，并在体内随着血液流动，降低肝脏的保护功能，甚至造成游离脂肪酸浓度，最终造成肝脏的重吸收降低，最终加速衰老。

5、避免酸性食物的摄入

香烟中的有毒物质，能够加重人体对蛋白质的分解、分解，增加体内维生素、膳食纤维的含量。此外，碳酸饮料和一些酸性强的果汁，也会让人大汗淋漓，导致抵抗力降低。

6、

不要穿紧身三角裤

紧身三角裤会使阴囊调节温度的能力降低，使阴囊的温度升高，导致jingzi 生成障碍，降低男性生育能力。

7、睡前不要看书

熬夜、压力大、疲劳时不宜看书、看电视，睡前不宜看电视。

8、睡觉优选四角内裤或平口裤

这能使阴囊收缩，增进血液循环，有利于局部炎症消退。

9、洗温水澡

洗澡时，水温过高会抑制jingzi 生成，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。

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