09年最热门的三个减肥方法

那么，有哪些方法能达到良好的尿酸高能吃呢？

尿酸高能吃什么

1 第一：嘌呤是人体必须物质之一，尿酸高患者要严格禁忌高嘌呤食物各种动物肉类、脂肪、内脏、肠、心、肺、脑、肺等、虾蟹类等，可以控制食用一些中等嘌呤食食物，多食用低嘌呤绿色食物。

2 第二：对于碱性类食物，患者可以放心食用，因为这类食物电离出来的oh-离子能与尿酸电离出来的H+离子想结合，生成H2O(水)，起到中和尿酸和降低尿酸浓度的功效。

3 第三：多吃促尿酸排泄的食物芹菜、萝卜、苦瓜、冬瓜、晃过、南瓜、茄子、番茄、红萝卜、空心菜、卷心菜、大头菜等等，这些食物都含有较多的微量钾、铁、钠等元素，可以有效的降低体内尿酸的浓度。

注意事项

最后我在这里温馨提醒大家：避免体重过重：这个是比较重要的，因为体重过重会影响体内尿酸的排出。增加活动量，少吃动物内脏、谷类、豆类等容易引起尿酸的食物，少吃肥肉，少吃精瘦肉、烟酸、肥肉等高热量、高脂肪的食物。暴饮暴食还易引起痛风。

饮食宜清淡而且易消化，不宜过多食用ciji 性食物，应该选择易于消化的食物，多吃水果和蔬菜。在这里提醒大家注意：不能吃辛辣、ciji 的食物，如辣椒、生姜等，多吃粗纤维食物，或喝豆浆等，以免引起动脉硬化。

本文标签：