男人缺锌当心前“腺”有难

男人缺乏锌，前列腺增生以及男性jingzi 数量少，性功能障碍等疾病都会直接影响到男人性功能。其实，jingzi 数量多的男人，性功能障碍是不容忽视的问题，现在让我来跟大家聊聊缺锌吃什么。

缺锌吃什么

1 第一：苹果富含维生素E，而维生素E是性激素的重要组成部分。经常吃苹果的男人，可以使jingzi 数量明显增加。

一般来说，男性每次性生活后，每天吃1-2个苹果就可以使jingzi 数量接近或正在成为受精卵。经常吃苹果还可以在性生活前半小时吃一个苹果，可以将人体血液中维生素E的含量降低50%。

2 第二：在男性多喝水少抽烟、少喝酒、坚持锻炼等方法中，可以根据不同的饮食习惯选择不同的饮品。比如像：生地、黄芪、山药、茯苓、薏米、莲子、芡实、枸杞子、桑甚于、茯苓、山药、薏米、大枣等这些都是含有大量的微量元素。另外，还可以选用鸡蛋黄、鱼肝油、猪油、海蜇皮、甲鱼、黄鱼、带鱼、虾等。这些食物不仅可以补充精力、补充能量，而且能很好的增强男性的性功能。

3 第三：锌是生殖系统的重要组成部分，缺乏锌将导致性功能障碍，成年男性缺锌会引起jingzi 数量减少，畸形jingzi 数量增加，从而降低男性的生育能力。因此，作为男性应该多吃一些富含锌元素的食物，如牡蛎、蛤蜊、胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽肉、鸡肉、冻豆腐、花生仁、甲鱼、淡菜、芹菜、豆腐皮、花生、核桃、淡菜等。

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