jingye 量少 弱精症多吃六种食物补精

1、鳝鱼牡蛎粥

鳝鱼、鳝鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、牡蛎、蛤蜊、毛绒、黄鳝、核桃、鳝鱼、鲢鱼、鲢鱼、海参、鲢鱼、带鱼、黑鱼、虾、蟹等水产品可补肾益精、填精补肾、益精血、暖肾阳。山药、大枣富含优质蛋白、钙、铁、铜、维生素B族等，在补精的同时还能够助男子早日强身。

2、海参羊肉汤

海参、鲍鱼、海鱼、羊肾、海参、泥鳅、鸽子、海虾、麻雀蛋、海虾、淡菜、芹菜、韭菜、冬瓜、香菇、豆腐皮、黄豆芽、豆腐、海带、紫菜、泥鳅等。海参富含优质蛋白、钙、铁、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、核黄素等。

海参富含维生素A、B2、维生素B5、烟酸、核黄素等。

3、栗子炖乌鸡

栗子、乌鸡是一种滋补养精食物，同时壳黑木耳、黑芝麻、核桃也是补肾壮阳佳品，可补益精髓，适用于阳痿、早泄。

补肾壮阳是男性健康的重要手段，可以有效的提升男性的性功能，但是男性性功能障碍却是令人苦恼的。

有一些男性，为了防止女性怀孕不得不对男性的生殖系统造成伤害，也为了男性的健康着想，所以男性在日常生活中应该做到以下几点：

1、放松心情。

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