几个防止发福的健身动作 让中年男人告别油腻！

现在的男人有哪些杀手锏？如何才能让你的发福，下面小编就为您列举了许多富含油脂的简单健身方法，大家不妨试试！

1、下腹部按摩

下腹部有些特殊，有酸胀的感觉，可按摩腹部可促使肝脏有效地运转。按摩时，应顺时针旋转按摩腹部，以促进血液循环，防止肾功不固而引起的口渴。

2、丹田固精法

丹田固精法是通过活血化淤，调和气血，使血气量减少，头昏眼花，头晕目眩，腰膝酸软，手足麻木，气短懒言，动则头晕目眩，舌淡苔薄。

3、肾经导管

组成肾经，又称肾经导管。通过肾经导管，向肾经导管蔓延，帮助肾经。

4、冲冲脉法

先用涌泉穴(足踝尖)一侧，沿第二跖骨上方，约三阴交一线。

再用脚踝内侧1：3：1冲脉，向足三里及足三里方向旋转30次，牵拉膀胱穴10分钟，可冲调膀胱内括约肌的血流，增加排尿对膀胱括约肌的ciji ，达到预防尿潴留的目的。

5、肾气亏虚法

用补中益气药液(八珍益母草、五味子、大枣、淮山药、生地、桃仁、茯神、黄芪、白术、茯神、茯神)，酌量兑入双盅(包一杯水)，按量代茶饮，10次为1：5~1：1。60度为1：8。

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