改掉坏习惯让你更健康！

为了摆脱坏习惯，男性们在生活当中非常重要的一环，长时间下去会让你出现很多的问题，这些问题都是非常可怕的，如果有人犯了错误，你会非常的后悔，我们要为自己的健康负责，千万不要觉得不好意思，如果没有采取有效的措施，没有及时进行治疗，就会让我们的身体出现很多问题，因此要调整好心态，避免悲剧发生，那么到底长时间的厌食怎么办呢？下面就来为大家详细介绍。

想要治疗厌食症，可以通过日常的锻炼来帮助缓解厌食症，饮食上可以通过食疗，或者去餐厅锻炼等方法来进行辅助，选择适合自己的食物，尽量以清淡的食物为主。例如：白萝卜、芹菜、花菜、木耳、香菇等。

睡前吃一些米汤、馒头、面条等粗粮和粗杂粮，也有助于缓解厌食症，这类食物中含有大量的膳食纤维，能够减少肠道的垃圾。

3 睡前不要喝茶、喝咖啡、抽烟等，也不要喝酒和喝咖啡，因为在体内过多的乙醇和尼古丁会对神经系统造成损伤，容易出现头痛和恶心的症状，导致精神萎靡，并且会引起睡眠不好。

食补食疗法可帮助改善饮食习惯，食物要多选用粗杂粮、新鲜蔬菜、水果，食物要做到搭配均衡。

例如，草莓、生黄瓜、菠菜、荸荠、苹果、丝瓜、萝卜等，营养价值也非常好，效果非常好。

此外，要注意补水，也不要喝浓茶和咖啡，因为茶碱能ciji 神经末梢，导致兴奋，进而加快性兴奋，长此以往，可能会导致男性功能障碍。

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