孕妈妈应该如何补血效果最好

希望对大家有所帮助。

孕妈可以吃什么补血最好

1 第一：黑豆红枣粥。黑豆30克，红枣20枚，粳米100克，红糖适量。将黑豆、红枣洗净、切块，与粳米同入砂锅内加水适量煮成粥。

每日2次，早晚餐服用。功能健脾补血，养心安神。适用于体虚体弱、气血不足、表虚自汗等症。

2 第二：薏米红枣粥。薏米30克，红枣20枚，粳米100克，红糖适量。

将薏米、红枣洗净、切块，加入粳米煮成粥即成。功能健脾补血，润肺清热。适用于体虚体弱、气血不足所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症。

3 第三：黑豆红枣粥。黑豆30克，红枣10枚。先将黑豆、红枣、粳米洗净、加水适量煮粥，熟后加红糖调味即成。具有补肺健脾，安神益智，开胃健脾的功效。适用于气虚体弱、头晕目赤、眩晕耳鸣、喘息气短、干咳、虚喘、食欲不振、便秘、胃肠胀满等症。

注意事项

1、用于老年腰肌劳损、肢冷、怕冷、手足无力、瘫痪、头晕健忘等症。

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