女人吃什么可以补气补血？

中医认为，“津”源于气血气血两虚，营卫失和。对于气血虚引起的体虚和体质的不均衡，如体虚、气虚、气虚，要吃一些补气补血的药膳，这样就能起到很好的补肾养血、活血祛瘀，用于气血虚引起的贫血。在饮食上，喝中药：黑木耳、鹿茸、熟地、龙眼肉、桑白皮、枸杞、黑枣、桂圆肉等食物可以适当地选择一些滋阴补肾的食品，这样才能有养血补气的作用。

“黑”体补血效果怎么样

1 第一：黑木耳银耳瘦肉汤：黑木耳30克，鸡蛋2个，红枣10枚。

先将黑木耳煮熟，然后加入红枣，一起加水煮。这道汤可补气养血，有补中益气和养血作用。经常食用，具有补脾益肾功效，适用于脾虚血虚型贫血，症见头晕耳鸣、头昏乏力、畏寒怕冷、腰膝酸软等。

2 第二：红枣枸杞汤：红枣、枸杞子各10克，红枣20枚，枸杞子、冰糖适量。先将红枣、枸杞、枸杞、冰糖加水煎汁，去渣，再加入冰糖，继续煮2个小时左右，加入红糖即可。具有补中益气和养血作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

3 第三：参芪杞子汤：人参、枸杞子各10克，黄芪20克，杞子20克，红枣10枚，冰糖适量。先将人参、枸杞子、杞子同放砂锅内，加水煎15分钟，去渣取汁，再加入枸杞子、杞子煮30分钟即可。

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