电脑一族，需补充4种营养饮食

每天要利用计算机进行科学合理的工作，尽量多吃新鲜水果和蔬菜，注重营养的补充。保持良好的睡眠，注意休息。高蛋白维生素D是食物的2倍，脂肪、蛋白质都是比较均衡的。那么，吃什么能够改善脂肪肝呢？

吃什么能够改善脂肪肝

1、首先，保证优质蛋白质。肉类、蛋、鱼、乳制品、豆类、豆制品、瘦肉、豆制品等。

2、其次，补充充足的优质蛋白质。优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人产生jingzi 所需要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

3、最后，吃含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

注意事项

韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性yinjing 勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男子遗精，女子月经不调，梦遗滑精等疾病有很好的疗效。但是，由于韭菜性温，可温肾助阳，活血散瘀，理气和中。

民间常将韭菜子称为壮阳草，能有效的防治肾虚遗精。

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