提高jingzi 活力的5种食物

1、含锌硒食物

锌对男性的生殖功能有很大的影响，从动物的肝脏、腰子和蛋黄中都能得到有效的锌硒，硒对维持男性的生殖能力有很大的作用，锌是男性的必备元素。富含硒的食物有动物肝脏、海产品、大豆、谷类、蔬菜、水果、全谷类。

2、含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、南瓜、韭菜、南瓜等。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鳝鱼、墨鱼、章鱼、花生、南瓜等。

3、含钙食物

钙是维持男性生殖系统正常功能不可缺少的元素，能促进jingzi 的生成和成熟，对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用，对男性性功能的维持也很重要。富含钙的食物有虾皮、咸蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

4、优质蛋白质的食物

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生jingzi 所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及jingye 、jingzi 的生成。

5、适当食用含维生素C丰富的食物

维生素C被认为是一种性维生素，维生素C是由jingzi 产生并活跃到成熟的一种氨基酸。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，对付压力，增强免疫力。

维生素C对延缓衰老、保持正常的生殖能力有良好的疗效。

6、每天食用蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。

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