男人久驾易伤前列腺，5招预防

1、注意饮食调理

对前列腺的保养是很重要的，此外，专家指出，不能吃辛辣、煎炸、生冷ciji 性的食物及饮料等，这些食品会加重前列腺的负担，给前列腺的健康带来不利影响。

2、要有正确的饮食调理

经常食用南瓜子、核桃仁、杏仁、桃子等含锌量高的食物，有助于前列腺的健康。

3、戒烟限酒

长期抽烟会阻塞血液流入前列腺，影响前列腺的血液循环，影响前列腺的正常充血。因此，应该戒酒，因为酒精可使前列腺组织充血、水肿，影响前列腺的血液循环，造成前列腺的抵抗力降低。而且吸烟还会损害血管的血液循环，引起毛细血管扩张，容易造成前列腺的抵抗力降低。

此外，慢性前列腺炎也会对前列腺造成影响。

4、保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之yinbu 通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会yinbu 是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，男性性生活时，应保持外shengzhiqi 的清洁干燥，禁止xingjiao 。

5、切忌“五指山”撞

前列腺周围有许多褶皱，如果不能及时清洗，很容易出现炎症。特别是在性生活时，如果将手指插入yindao ，将使整个生殖系统血液循环受阻，对前列腺产生不良影响，时常可导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。

6、经常自我按摩

经常自我按摩能使前列腺及其周围组织的血液循环得到改善，有利于局部炎症吸收和消散。

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