女性绝经期外阴瘙痒或是疾病干扰 三招有效预防更年期外阴瘙痒

1、加强体育锻炼，避免过度疲劳，改善血液循环，适当参加一些文娱、体育锻炼，以增强体质。

2、对长期瘙痒患者有针对性的治疗和食疗，每天坚持进行体育锻炼，以缓解身体瘙痒症状。

3、每天温水坐浴1-2次，患者睡后即可坐浴10-20分钟，每日一次，2-3天可以改善症状，并使湿热之邪淤积，抑制瘙痒。

4、如果是瘙痒，每天或隔日临睡前用热毛巾湿敷或热毛巾湿敷，2-3天后可缓解症状。

5、保持yinbu 干燥，避免yinbu 皮肤干燥

yinbu 皮肤是人体的基本组成部分，也是人体各种疾病的要害部位，yinbu 皮肤干燥主要表现为瘙痒、灼热，伴有口苦、鼻塞、

烦躁等症状，严重的甚至出现血尿、解热等全身性症状。yinbu 由于湿热蕴结，皮肤易发红、肿胀、触痛，导致瘙痒难忍。所以预防yinbu 瘙痒首先应保持干燥、湿润，但不宜用冷水、肥皂等冷水洗浴。

6、禁止吃辛辣ciji 食物

中医认为，发物味燥烈，所以常吃发物，如辣椒、花椒、胡椒等食物。而辛辣ciji 食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等，会导致血管扩张、血流不畅，加重病情，而且会使yinbu 皮肤的防御功能降低，从而诱发炎症。另外，还应避免食用精加工的食物。

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