吸烟可导致男性不育

下面介绍抽烟喝酒，希望对大家有所帮助。

抽烟喝酒都有个对策

1、均衡饮食

少吃加工食品，动物脂肪等高脂肪食物，少吃甜食，蔬菜、水果、谷类等易诱发男性性功能降低。因此，男性要适量多吃富含优质蛋白质、维生素的食品，可以多吃。

2、多吃提高jingzi 质量的食物

多吃核桃、巧克力、奶制品等富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食品。男性的jingzi 活力是保证jingzi 活力的一个重要指标。

所以多吃鸡蛋可以有效提高jingzi 活力。

3、避免过度吸烟喝酒

少吃含咖啡因的食品，例如：咖啡、可乐等，这样可能会降低jingzi 活力。

4、减轻压力

尽量不要给自己太大的压力，尽量多去户外活动。

5、多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素A和维生素C，能提高人体的免疫力。此外，维生素C能增强人体的抗病能力，维生素C能帮助人体更好地抵御各种疾病。

6、多吃海产品和瘦肉

海产品中含有丰富的锌，锌可以增强人的免疫力，因此提倡男性每天吃点海产品，可以有效预防男性前列腺肥大。而瘦肉中锌的含量最为丰富，因此多吃海产品对提高男性免疫力也有一定的作用。

7、强健腰背

男性长期伏案工作，长期伏案工作，容易使腰背酸痛，有时候还会出现头晕、心慌等症状，这也是造成男性腰背酸痛的重要原因。尤其是在天气炎热的冬天，腰背酸痛更加严重。

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