最伤男人的jingzi 的三种坏习惯

嗜烟酗酒

中医认为，人体都是有戒瘾的，香烟中的尼古丁和酒中的酒精会影响男性的性功能，造成阳痿早泄。

骑车

骑自行车、骑马等骑跨动作易导致男性会yinbu 反复损伤和前列腺充血，尤其以长时间骑自行车最为常见。

久坐

前列腺是附属腺体，形态类似“坐骨神经”，处于人体的小血管中。它主要来自前列腺，是神经组织和血管。

当前列腺发炎时，前列腺局部会充血肿胀，伴有轻微的疼痛。

按摩

患前列腺炎的男性朋友，一般在临睡前通过自我按摩肚脐来促使前列腺的血液循环，改善血液循环，促使炎症消退。按摩时，靠在床头或者仰卧在床上，手掌自然伸开，附着于小腹中间，头部的皮肤肌收缩，从而促进血液循环。动作要领：坐在床上，头部微微偏左，右侧略右侧，动作维持10秒，然后慢慢放松，再重复5次。

第2次：压迫会yinbu

由于上尿路梗阻引起的前列腺炎，表现为会yinbu 胀痛，排尿时加重，有尿频、尿急、尿痛、尿道灼热，排尿困难、尿道口滴白。

第3次：前列腺按摩时，按摩到会yinbu 后，用手指轻压距离前列腺前部的三分之一处，再轻柔按摩，反复100次。

然后用手指轻轻按摩前列腺，如果有前列腺液溢出，则说明该部位受到ciji ，出现充血水肿的情况。此外，每天做自我按摩也很重要。

第4次：做提肛运动

按压会yinbu ，并使会yinbu 肌肉放松，减少水肿。

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