更年期男性 身心调护5妙招

生姜：这是一种温和的止痛药。一般人们都不会重视这种药，生姜含有较多的酶类物质，可以提高人体的免疫力。常吃姜，可以增加人体的抗病毒能力，有助于缓解疾病症状。

枸杞：枸杞是很好的滋补食物。常吃枸杞对提高人体免疫力有很大的作用。

枸杞茶：枸杞具有较高的绿茶含有茶多酚、咖啡碱、咖啡碱、茶碱、茶碱等成分。枸杞所含有的茶多酚具有清热解毒、祛湿杀虫的功效，而茶多酚具有增强人体免疫力、抗衰老的功效，常喝茶可以使体内的火气更旺，起到促进肝细胞的修复作用，有助于肝细胞的再生。

枸杞茶：枸杞是很好的养肝护肝的食材，常吃枸杞不仅可以养肝明目，还可以养肝明目，而枸杞对于治疗肝炎的效果很好。常吃枸杞的人，除了可以减轻肝炎的症状外，还可以调节人体的酸碱平衡，有助于提高人体的免疫力。

二、科学的食物搭配

1、枸杞具有滋肝明目的功效，是滋补肝阴的佳品，可以适量的吃，但是切记：枸杞是很好的养肝护肝的食物，对肝肾阴虚火旺、性功能减退的人是很有效果的，有养肝明目的功效。

2、补充微量元素

对于有严重营养不良的人群，可以适当的多补充一些叶酸，这样对身体是非常有好处的，一般的叶酸是含有人体能量和微量元素的，所以对于有严重营养不良的人群，应该适当的多吃一些红葡萄酒，因为这种的药材是有帮助造血的，而且还能够促进患者的皮肤油脂分泌，对于肾虚的人群，都有一定的效果。

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