男性性保健应注意三件事情

1、多运动。运动可以调节大脑皮层功能，促进脑垂体分泌兴奋素，对大脑皮层性中枢起到了调节作用。当精神紧张、情绪不佳、焦虑、抑郁时，都可能引起大脑皮层功能紊乱。

因此，男性性保健应注意三件事。

2、多吃西红柿。西红柿和胡萝卜都是西红柿的“催情”源泉，西红柿中丰富的维生素C能显著增强jingzi 的活力，因此，备孕男性要多吃西红柿。

3、

多运动。运动可ciji 男性身体收缩睾丸，提高性能力。在激烈运动之后，可以适当服用一些瑜伽，以减轻压力，同时，运动还能加速体内激素水平，让睾丸得到新的活力。

4、多放松。压力大、生活不规律等都会对男性的性能力产生负面影响，如不规律地进行性生活、性生活次数太少、生活不规律等都会导致男性的性能力下降。因此，男性一定要学会放松自己，进行有规律的性生活。

5、戒烟戒酒。长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响yinjing 的血液循环，影响性反应的产生。

国外研究者指出，导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

“性福”，需要开启“性福”

良好的性生活可以增进夫妻感情，提高性生活质量。但是，如果经常的存在性生活过频，就要注意了，这很有可能是过度的性生活过频或过少所致。

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