男人性能力自测方法

1、

充分了解下自身生理特点。男性平时也应该适当的运动，但是要保证充分的睡眠，让身体保持充盈，能够让大脑分泌出一种使人更加放松的荷尔蒙，让男人变得更加的快乐，但是不能够过度，因为过度也会让男人出现性能力下降的现象，甚至是出现性功能减退的现象。

2、

夫妻感情的培养。

夫妻双方都要增加感情，如果一方出现了性功能下降的现象，一般也是因为性激素分泌下降而导致的，对此要多进行解释，让夫妻双方都有性生活的欲望，让彼此能够更加的享受性生活，同时也能够增加夫妻之间的感情。

3、

注意饮食的搭配。男性的营养是jingzi 的重要组成部分，因此要多吃一些含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类和豆类等，以及豆制品、

木耳、鱼类、海藻类、鱼类等食物。

4、

保持夫妻感情的加深。在平时夫妻生活中，只有夫妻生活在适当的时候，适当的吃一些

女性食疗，也是能够促进夫妻感情的，但是在平时的时候也要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，既能够补充维生素又能够补身体。

5、

加强夫妻感情的交流。一旦过了中年以后，结婚以后，最好在情感上给对方一些鼓励，适当的xingai 能够提高女性的性欲，当然这对男性朋友的性生活有很好的作用。

6、

多做运动锻炼。女性在保持良好的生活习惯的情况下，要多做运动，加强女性在进行性生活的同时也要注意增加身体的锻炼，提高身体的素质。

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