男人必吃的三种食物

1、男性常吃的四大食物

大豆

据世界卫生组织的估计，大豆和男性的骨骼都非常发达，大豆中含有一种异黄酮类物质，这种物质能够降低男性胆固醇的水平，减少动脉硬化，从而对于动脉硬化有预防作用。

大豆对男性来说，不仅能够改善动脉硬化，还可以改善性功能。但男性应注意挑选富含植物雌激素的食品，以便于更好的调理性功能。

2、男性常吃的三种食物

男人应该少吃肥肉和油炸食品，因为它们含有一种叫做精氨酸的物质。

男人常吃三种食物

含精氨酸丰富的食物

精氨酸是jingzi 形成的必要成分，含精氨酸丰富的食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、豌豆、芝麻、胡萝卜、苹果、葡萄、大枣、杏、西瓜等。

含精氨酸丰富的食物有冻豆腐、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻、莲子、海参、老鼠肉、淡菜、芹菜、茭白、冬瓜、丝瓜、、生蚝等。

含精氨酸丰富的食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛、蛤蜊、鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼等。

含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带、紫菜、芝麻、豆腐皮、豆类制品等。

2、多食用含有镁的食物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

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