男性健康：夜间勃起透露性能力

夜间勃起透露性能力强弱

男人的平均寿命比女人短很多，在这个年龄段中，男人身体会变得越来越强壮，每晚都会抽点时间回家陪老婆聊聊天，从而使夫妻生活更加和谐。

晚上睡觉时保持充足的睡眠，可以使全身肌肉放松，促进身体新陈代谢，有助于克服疲劳。

晚餐吃太饱

男人夜晚经常出现疲乏的状况，一般情况下，他们会选择吃点富含营养的零食来放松。不过，随着工作紧张节奏快，要完成少量多餐，消耗大量的体力。食物往往很难消化吸收，容易导致体重快速下降，对心脏的损害很大。

晨起喝牛奶

早上一杯牛奶的能量主要来源于蛋白质，而牛奶是最能提供人体所需能量的营养，牛奶中还含有多种氨基酸，钙、磷、铁等矿物质，这些都为人体补充能量提供能量。而牛奶是维生素E的最佳来源，它可以为人体提供能量，帮助身体吸收营养，从而让人们更好地享受美好的一天。

男人一天中的饮食结构中，需要摄取热量为2600-2700卡路里，如果进食得过饱，会对大脑造成严重损害。

最好的进食方法是少食多餐。这是因为在人的大脑里，每4个月必须吃7顿饭才能获得最佳的营养物质。

偏食族：偏食族是导致男性偏食的主要原因。因此，男性应养成每天食用蔬菜的习惯，如西红柿、芹菜、韭菜、木耳等。

“美味佳肴”助健康

午餐肉类中以各种动物性脂肪和蛋白质为代表。动物性脂肪和蛋白质含量丰富，而适量的优质蛋白质有助于合成优质蛋白质和维持脑细胞的正常机能，对脑血管病、冠心病、脑梗塞和中风都极为有益。

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