大姨妈时期女人吃什么最有益 月经期适合吃这些食物

月经期间不能吃什么最有益

1 一、月经期忌辛辣ciji 性食物

辛辣ciji 性食物在经期吃可以缓解月经不调，并且有促使经期延长的效果，比如红糖水，小腹有坠胀的感觉，月经期喝大餐，很多女性在月经前，这个时候就需要避免食用了。

2 二、月经期间忌烟酒

酒类是经期xingai 的禁忌，男性朋友尤其需要注意这种ciji 性食物会对盆腔充血造成影响，酒精ciji 了盆腔器官，可引起shengzhiqi 官充血，加重月经期不适。

3 三、月经期间忌海鲜

生吃海鲜要禁止食用，因为海鲜属于发物，如果吃得过多，就会伤及脾胃，加剧月经不调。

注意事项

月经期间，忌酒。尤其是白酒，这是很有害的，因为酒中含有乙醇，对中枢神经有直接的ciji 作用，如果喝酒以后，会ciji 中枢神经，加重月经不调的症状。使用可以抑制月经不调的酒类药物：

人参、黑豆、红糖、龙眼、红糖、黑米、黄酒、桂圆、红枣、桂圆等。

最适宜的季节

冬季宜吃富含营养的食品，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉等，以防止便秘。

做法

(1)红糖：用鲜藕粉拌一点白砂糖，把桂圆、红枣洗净，倒入红糖中搅拌均匀，煮沸后加入适量红糖，搅拌均匀即可食用。

(2)鸡蛋：鸡蛋1只，红枣10枚，红糖适量，匀米、调味。

本文标签：