女人多吃苹果的N个好处

许多人以为，女人吃苹果可以补精。其实，“吃苹果不如吃无花果”，但事实上，苹果富含的锌是非常丰富的。因为，女性每天吃两个苹果就可以使身体内的锌的水平得到很大的改善。

李时珍教授指出，我们日常所说的叶酸和铁元素，能够促进女性的健康。

李时珍教授的解释是，叶酸和铁元素是非常多的，其中富含铁和铜、锌等。其中又以叶酸和锌的含量最为丰富，主要起到补血的作用。

叶酸在人体中是非常重要的一种造血原料，因为它可以提供蛋白质和维生素等，它是身体里一种重要的造血原料，是身体里一种优良的抗氧化剂，同时还具有抗氧化、解毒的作用。所以，多吃绿色蔬菜和绿色蔬菜，对贫血的人群有着很好的防治作用。

李时珍教授还提醒，蔬菜中的叶酸可以和人体中的硒和铁结合，对一些贫血的人群，可以起到很好的辅助治疗，帮助人们及早的恢复身体的健康。

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缺铁性贫血在饮食上应该多吃一些富含铁质的食物。

叶酸对造血干细胞有很好的帮助，建议服用含铁量较高的食物，如铁、蛋黄、蛋黄、豆类等，能够起到补充造血干细胞的作用。

美国《易儿食品学杂志》最新研究表明，每100克面粉中含有1克铁质，能够显著增加红血球的数量，减少红血球的数量，以达到延缓红细胞生成的目的。

因此，可适当食用一些黑木耳、木耳等含铁量较高的食物。

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