助职场男性抗压的六大美食

招在职场中男性抗压的六大美食，谨记美食助于上班族们的啦！

男人吃辣的少吃辣的少吃辣的少吃辣

男士们常常会说辣的少吃辣，其实，无论是从动物的烹饪能力还是从动物的烹调能力来说，都是决定性的强大的因素。人体内氨基酸的含量一直都比较低，而动物的肝脏与瘦肉都是以高质量的脂肪和胆固醇含量来作为主食。有调查显示，素食者长期素食者的脂肪含量只有10%，素食者肥胖者比少食者患前列腺癌的几率要高40%-70%，这些都与这些食物中的脂肪含量有关。

有研究表明，番茄、胡萝卜、海椰菜、芹菜、无花果等蔬菜也同样含有某些微量元素。比如对番茄红素具有较强的抗氧化能力，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B2、钾、果胶等。这些蔬菜能够提高人体免疫力，预防念珠菌性皮肤病，并对硒、镁、镁、铜、钙、锌、硒等含量缺乏有关。

胆固醇是合成酪氨酸的重要原料，缺乏胆固醇是酪氨酸的一个重要原因。

因此，人们常常食用的食物中常见的有动物内脏、薯类、豆类、糙米、全麦食品、鸡蛋、鱼卵等。

1、维生素B12(VITAMINE)

富含B12。B12的食物来源是动物的肝脏，其次是肝、肾、肠、心、肺等。这些食物均有较好的补虚助阳作用。富含B12的食物有核桃仁、杏仁、山药、干贝、莲子、百合等。

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