多补充维生素E可防不育

在日常生活中，人们要注意维生素E的摄入，很多食物都是含有丰富维生素E的，虽然没有预防心脏病的功效，但也不要吃含有维生素E的蔬菜和水果，比如西红柿、橘子、猕猴桃、芦笋、芦笋等，这些水果对人的血液供应都是很有好处的，而且能够有效预防动脉硬化，增加体力。

每天除了吃新鲜的蔬菜和水果外，还应该注意补充维生素C。食物种类多样化，粗细搭配，以增强机体免疫力，降低农药对人体的危害。

维生素C是一种重要的免疫物质，可补充多种微量元素。食物种类繁多，应该多吃一些。

维生素E治疗阳痿

维生素E不仅能够提高人体免疫力，而且能够对血管和心脏等的病变有良好的治疗效果。维生素E是由睾丸酮组成，其主要成分是核酸、蛋白质、B族维生素和叶酸、铁、铜、钙、磷等。

营养研究表明，维生素E可抑制人体内的自由基，降低血中有害成分，提高人体的免疫力，预防高血压，预防动脉硬化，并对心脏和小肠造成保护，对预防心脏病，中风，脑梗塞，中风等都有很好的疗效。

维生素E含量丰富的食物有动物肝脏、植物油、豆类制品、蛋类、肉类等。而人体内维生素E含量最高的则是动物性食物，动物肝脏含量最多，植物油、鱼类含维生素E较多。

维生素E的作用有两点，一是促进人体生物利用，二是提高人的免疫力，所以应多吃新鲜蔬菜和水果，但是，也要注意适量补充维生素E。有研究显示，每天服用维生素E，可起到很好的预防疾病和保健作用。

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