男人该如何保健？有这些注意事项

有这些注意事项，男人该如何保健？

1、哪些男性朋友需注意保养呢？

男人们还需要注意日常生活中保养，平时应该要注意劳逸结合，保持精神舒畅。过量饮酒会导致免疫力降低，诱发前列腺炎症，男性应该多食蔬菜水果，少吃肉类食品，少吃辛辣，ciji 性强的食物。

2、注意休息，合理饮食。

保持心情舒畅，勿过度疲劳，应适当参加体育活动如气功、太极拳等增强体质，防止感冒，切忌忍尿。

3、自我心理调节。

从心理上接受男性疾病的西医治疗，树立正确的人生观，树立战胜疾病的信心，保持平和心态，减轻抑郁及焦虑的情绪。

4、对性能力的自信，乐观的看待性生活。

5、注意保养，提高身体素质。

养成良好的生活习惯，对生殖健康是至关重要的，所以积极参加体育锻炼，对保持性能力与生育能力有很大的作用。

6、多吃海产品。少吃动物内脏，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、鱼、肉类、海藻类等含有丰富的锌元素。

男人该如何科学补肾？

1、对因肾脏亏虚，精关失固的男子汉也必须补充肾，肾的作用是起到补肾和滋养性功能的作用，肾功能是人体的重要器官，也是人体的精华。

2、只穿纯棉内裤，避免与汗腺分泌物粘连，使局部皮肤通风透气，还可减少磨擦损伤。选用舒适的纯棉内裤，尤其是白衬，以调整脂质紊乱的程度。

3、补肾壮阳。

肾功能是全身各器官功能的重要器官，如果肾功能不好，我们要购买肾脏补益肾。

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