女性饮用青梅酒好处多！

1、富含维生素C的食品

在水果中含维生素C的食物有：油菜、柑橘、橙子、柚子等。此外，它们都含有丰富的维生素C。而维生素C可以预防心血管疾病、心绞痛。

所以，有贫血的女性，最好多食用新鲜的蔬菜和水果。

2、富含蛋白质的食物

建议：应适当摄入人体吸收营养的必要蛋白质。此外，铁、钙、磷、硒等无机盐也是机体组织新陈代谢所必需的。因此，补充每日所需的蛋白质，还要注意食物中铁的吸收。

3、富含维生素A的食物

建议：维生素A对于维护机体的健康有很大的帮助。

维生素A缺乏时，可出现口角炎、口腔炎、眼结膜充血、眼睑肿胀、口腔黏膜糜烂、牙齿松动等。富含维生素A的食物有：鱼虾、牡蛎、蛤蜊、鳝鱼、墨鱼、章鱼、蛤蜊、芝麻、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖、蜂蜜等。

4、食用含维生素C丰富的食物

建议：维生素C能促进脂质过氧化、还原酶等物质的合成，对皮肤的清洁与治疗有一定疗效。含维生素C丰富的食物有：花生、芝麻、瓜子、南瓜子、葵花子、杏仁、榛子等。

5、多食含维生素C丰富的食物

建议：维生素C可以加强人体对维生素的吸收，增强人体的免疫力，对皮肤有保护作用。维生素C可以加强人体的新陈代谢，并且可以清除体内杂质，对皮肤有保护作用。

为延缓衰老，应适当摄入维生素C，多食用新鲜蔬菜水果。例如葡萄、橙子、橙子等。

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