让女性永远健康的七个“一”

下面和大家一起来了解一下，关于青春期身体保养的几点问题。

青春期身体保养的几点问题

1 第一：用肥皂洗洗。在月经期间，用10%的清水或1%的高锰酸钾溶液泡脚，然后用手掌揉搓双侧卵巢，如果效果不明显，再用同样的方法。

每天早晚各一次，每次15-20分钟。

2 第二：每天晚上用清水洗脚。可以把脚心搓热，然后用干净的毛巾擦干，如果感觉有热的感觉，就可以用清水浸泡脚，但是最好不用一次性洗，以防其引起其他的问题。

3 第三：最好每天晚上用温水洗脚。

大脚趾甲以及足踝可以加热至微热，这样利于脚趾部位的血液循环，防止脚趾炎症和水肿。

注意事项

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女性在月经期间忌吃辛辣、ciji 性的食物，如辣椒、花椒、生姜、桂皮等，因ciji 性食物可使症状加重，应避免。可吃鲜藕、荠菜、无花果、百合、香蕉等。 ； ； ； ； ；月经期间忌吃生冷的食物。

注意保暖，防止着凉。不要经常穿紧身不透气的裤子。月经期间不要吃冰冻的食物。可吃些凉性的食物。月经期间不要吃冷饮，如冰淇淋、冰镇冷饮。不要吃易产气、生冷寒凉的食品。

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