前列腺自我保健的生活小秘方

(1)多饮水

多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些ciji ，长期不良的ciji 对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

(2)不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

(3)节制性生活

预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。

因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

五种食物可杀死男人的“性”杀手

冬季气温骤降，许多人不愿起夜，积劳成疾，殊不知这样是极易导致前列腺炎的发生的。前列腺炎患者，冬季饮食需要注意：

1、注意多吃一些富含维生素A的食物，如胡萝卜、青菜、油菜、青椒等。

2、对于前列腺炎患者来说，他们在寒冷的冬季可多喝水，并且注意保暖。可以吃一些富含维生素A的食物，如番茄、橙子等，以提高身体的免疫力，对付感冒也有一定的好处。

3、少吃辛辣ciji 食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜、韭菜等。

4、少吃或不吃寒性食物，如海鲜、羊肉、狗肉等。

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