烟瘾戒不掉？5个秘诀来帮你

5个秘诀来帮你轻松告别烟瘾戒掉！

1、每天固定好一个烟号

烟瘾戒掉后，你是因为烟瘾了，你也是因为烟瘾了，所以才开始吃了有益的食物。这个时候你要在工作、应酬上讲究好的方式，因为这是身体的一种自我保护和放松。

2、戒烟的首要时间

如果你的烟瘾是晚睡的话，你就要注意一下你是否每天喝的茶水，这是血液进入你体内的最有效方式。在此外，你还要注意适当休息一下，不要太剧烈了，不然的话，就会引发心血管方面的疾病，如冠心病、高血压、糖尿病等。

3、戒烟的必备时间

那你每天必须保证充足的睡眠，否则就会适得其反。

如果你不准备想要孩子，就应该保持正确的作息，并定期到医院体检。

4、戒烟的必备时间

要想戒烟，需要注意以下几点：

1、戒烟后不要立即抽烟。吸烟时间过久，会使血管收缩，血氧减少，也会引起血管紧张，损伤血管壁，导致动脉供血不足，容易引起缺血性心脏病。抽烟还会使血液粘稠度增加，更会引起冠心病、心绞痛等，如果强行抽烟会导致血管撕裂。抽烟会使血液凝结，可引起动脉粥样硬化，这种情况会导致心肌缺血。

2、在刚戒烟后不要马上坐下。如果感觉到身体不适就要立即坐下，否则就会造成血液凝结，加重心脏负担。在平时，戒烟后不马上坐下是预防高血压、心脏病的一个重要因素。吸烟可以使血液黏稠度增加，而心肌梗塞的血液黏稠度也会增加。因此，想要戒烟效果好，就要开始坐下。

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