更年期：精读此文章，更年期不再困扰你

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更年期更年期：

更年期的主要症状之一是：晨勃

更年期的大多数男性都处于一种“睡得更早”的状态，而这种状态除了一般的性功能以外，还可能有一些器质性的病变。比如说精神性阳痿、抑郁、焦虑、头痛、失眠、多梦等。更年期可能会导致心脏扩大，血压增高，心绞痛，脱发，骨折，心血管疾病，甲状腺疾病等各种病症。

更年期主要症状是：高血压、冠心病、抑郁、心绞痛等。

更年期的保健操

失眠：失眠是一种很常见的生理现象，也是一个真正的年龄并不是很大的疾病，主要是指不思、郁闷过度，只要在睡觉前做做深呼吸，并且暂停喝咖啡，这些都能够减轻失眠的症状，同时要多做运动，保持好的身体状态，这样才能保持平和的情绪，迎接更多更年期。

体育锻炼：运动可以增强体质、增强体质，但是这种运动并不适合所有人，从而会使病情加重。适当的体育锻炼也是很有必要的，否则长期锻炼不利于增强体质，导致新陈代谢紊乱，患上心脏病的风险也相对较大，所以适度的体育锻炼，是有利于健康的。

心情改变：在人的一生中都会经历改变，也会是心情的改变，会使情绪的波动起伏降低。一旦遇到挫折，就会影响到人的心情。

特别是在压力大、精神紧张的时候，人的精神状态会较为压抑，情绪也会比较差，造成抑郁，焦虑、急躁等的问题。

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