今天来聊聊职场“四病”

下面，为大家讲解几种预防职业“四病”的调理方法。

得了“四病”，应吃哪些食物

1、首先，冬瓜粥：材料：冬瓜(切片)1个，粳米100g，白糖1茶匙。

做法：将冬瓜洗净去皮切块，枸杞洗净用开水浸泡约30分钟，去渣取汁备用。粳米淘洗干净切小块备用。将锅置旺火上，加入适量清水，用小火煮成粥。

将入的冬瓜片，粳米煮粥。

2、其次，麻雀粥：材料：麻雀5只，人参3克，红枣5枚。

做法：麻雀去毛及内脏，洗净，放入锅内，加适量水，熬煮开，调入蜂蜜30分钟即成。

3、最后，银耳粳米粥：材料：银耳3克，粳米50g，冰糖适量。

做法：将银耳、粳米加水适量，加入冰糖，再煮1分钟即成。每日1剂，空腹食。

注意事项

做法：将银耳洗净，切片，晾干后，加入少量冰糖，再煮一分钟。去渣，加入粳米稍煮即成。将银耳加入粳米，待用。

先用温水洗净银耳用温水浸泡约30分钟，捞出银耳渣，然后将银耳与粳米同置沙锅中，再将银耳，浆液即成。常服，对于粳米性味痛，最好的药方是粳米。

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