最危害健康的五种生活习惯

1、长时间不运动。虽然身体素质好，免疫力强，但是还是会感染上一些疾病，如慢性鼻炎，急性中耳炎等，这种疾病能够通过日常的生活习惯预防，但是不能只是靠吃药来解决，平时应该多吃一些粗粮，营养均衡，这样才能保证身体健康，能够有效的预防疾病的发生。

2、熬夜、缺乏运动。经常熬夜，加上睡眠不足，身体抵抗力下降，导致免疫力降低，人体的抗病能力受到影响，对疾病的发生是会有很大的影响的，所以平时应该注意锻炼身体，多运动，这样能够有效的防止一些疾病的发生。

3、不注意个人卫生。

平时一定要避免一些不洁的性行为，饮食方面也要合理清淡，不要经常性的吃一些辛辣ciji 的食物，这些会引起皮肤过敏，也会诱发一些细菌的感染，有的时候会导致内分泌出现紊乱，会导致内分泌失调。

4、精神紧张。平时应该注意，不要经常性的看一些kongbu 的电视或者小说，特别是看kongbu 片，其实这些都会ciji 大脑皮层，导致记忆力下降，学习成绩下降。

5、经常熬夜。有的时候熬夜玩游戏，也会导致内分泌失调，而且如果长时间熬夜，会使得身体的免疫力降低，那么内分泌会受到很大的影响，久而久之，就会导致内分泌失调，导致内分泌失调。

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1、要放松心态

不要总是给自己压力，让自己在压力下吃不好睡不好，心情不好时就会心情烦躁，也是造成内分泌失调的原因。

所以要注意心态方面的调整，平常不要紧张，会让自己更容易发脾气。保持充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，还可以加强身体的锻炼，让自己的身心健康得到提高。

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