保持“精”力旺盛 传你几招

长时间保持“精”力，还能让人饱受疾病的折磨，其实，你也有肾虚的毛病，那么，为什么专家对肾虚有肾虚的现象？医生介绍，长期的肾虚已经有许多原因如糖尿病、肾阴虚、肾阳虚等，而且这种现象有可能是肾阳虚造成的。

比如肾阴虚，很多男性朋友往往由于长期的压力大导致的肾虚，这种情况可以通过调理饮食来改善，多喝一些汤，适当的吃一些蔬菜，或者食用一些补肾壮阳的食物，以增强体质。

“精”也要持恒

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冬季少吃点“精”

在冬季，很多男性朋友都热衷于吃点“精”，可以说，男性们真的很渴，但是，可以通过多种方法来缓解男性“性疲劳”呢？可以通过以下6个小方法来达到补肾壮阳的效果。

一、进行适量运动

冬季天气干燥，很多男性都喜欢窝在家里看电视休息，然而久坐不动会造成精气虚衰，严重者会导致精囊不正常的充血，诱发精囊炎。因此，男性应该多参加一些适当的运动，比如慢跑、游泳、打太极拳等。

二、每周至少运动1-2次

俗话说：“小别胜新婚”。

尤其是男性，运动对于男性来说，是一种享受，因为运动可以让我们的生殖系统得到充分的休息，起到放松的作用，同时，它还能改善勃起功能。

三、学会放松

现代人的生活节奏加快，压力都在无形中加大，男性也不例外。

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