呵护女性健康生理期应该多吃的6种食物

一、胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，胡萝卜还能够协助维生素B1的吸收，维持皮肤细嫩，富含胡萝卜素的食物还有猕猴桃、橙子等。

二、洋葱

洋葱含有大量的维生素E，能够有效ciji 细胞的生长，促进细胞的fenlie 。

洋葱也含有较多的维生素E，因此被称为“花菜”。洋葱还能够防止胆固醇和血液中的自由基发生变化，防止血小板聚集，防止血小板在动脉内集结。此外，洋葱还能够改善皮肤的弹性，并有助于延缓衰老。

三、枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。

中医认为，枸杞子味甘，性平，入肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

本文标签：