男人气血不足有哪些表现 盘点补气养生的好食物

男性气血不足补气养生的好食物

1 1、男人气血不足的调理食物

日常饮食要以温热、养血、消淤、散结、软坚为主要原则，如山楂、干姜、龙眼、莲子、山药、茯苓、丹皮、金樱子、柴胡等。多吃汤类，如小米粥、小锅包、菜泥鳅等。

2 2、增强身体素质

注意补充维生素C和维生素E。维生素C可以在体内提供丰富的蛋白质，维生素E能促进细胞的fenlie 和成熟，可以吃大枣、山楂、猕猴桃、桂圆等。

3 3、防止感冒

男人的气血不足，容易因为感冒而导致免疫力下降，因此很容易出现感冒。你知道感冒时多喝水，增强免疫力和抵抗力，也能增强抗病毒的能力，比如说百日咳和支气管炎等等。

注意事项

薏米茶也对身体有好处，不可以使用薏米茶，因为薏米茶能清热，降血压，有助于缓解症状，平时可以适当喝点绿豆粥，但是不要过于频繁。

每天要喝2-3升水，这样对身体是有好处的。：在冬天吃水果一定要多喝水，除了服用了非常生的鲜枣之外，也要按时吃水果。：夏季吃水果一定要按时吃，不能吃得太饱，由于水果的水分比其它季节多，因而减少了水分的流失。

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