酸奶什么时候喝最好 健康专家告诉你喝酸奶的最佳时间

酸奶是个不同的概念，说的是酸奶不光是营养丰富的饮品，而且酸奶更容易通过消化道吸收到人体所需要的钠、钾、钙、镁等营养成分，它不仅会促进人体的新陈代谢，还能有效地预防癌症、高血压等。

健康专家表示，如果想要提升“口干舌燥”的效果，不妨喝一些酸奶。

除了养胃、健脾、消食之外，酸奶也很好。当人体大量出汗或身体饥饿时，酸奶可以补充水分。

但如果你体内出现皮肤瘙痒、皮肤粗糙等皮肤问题，酸奶也应该少吃。

每天晚上喝一瓶酸奶，空腹饮用的酸奶可以帮助排毒，另外，酸奶中有防糖的成分，如西瓜、燕麦、小米等。

常喝酸奶可防口腔溃疡

吃酸奶可防口腔溃疡

经常喝酸奶不仅可以预防口腔溃疡，还可以有效地预防口腔溃疡。酸奶中的酸性物质会ciji 食道黏膜，破坏通便的反射区。

酸奶中有防脂素、止带、润肠的成分，可以降低胆固醇及脂肪酸的含量。可提高营养、提高抵抗力、延缓衰老、减缓衰老。

酸奶含有丰富的钙质、维C、B2、C等，还含有丰富的β-胡萝卜素、多种维生素和无机盐、维生素E、多种微量元素和维生素等。酸奶中还含有一种特殊的成分，能有效的降低胆固醇及脂肪酸的含量，有助于消化。

酸奶也可以有效缓解口腔瘙痒。喝酸奶能缓解消化不良、溃疡、痒痛。

酸奶能有效的预防溃疡、牙周炎、牙周病，这也是益牙。另外，酸奶中还含有丰富的维生素和矿物质，对提高视力健康也有很好的作用。

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