秋季易痛经 3个部位做好保暖

2 首先，避免受寒秋凉每个季节都要防止着凉，最好少食多餐，要以清淡的口味为主。

避免过甜过咸，应少食多餐。多做有氧运动如打太极、散步、登山、爬楼梯等，以增强体质。

注意事项

1、保持身体健康，多吃富含纤维素的蔬菜、水果等。2、冬季避免受凉，饮食应清淡，不要吃辛辣ciji 性食物。3、要保持身体健康，不要久坐在凉的地方，需要有足够的保暖，同时不可憋尿。本文为各位患者介绍了预防冬季易痛经的方法，看完本文的介绍之后，应该知道冬季易痛经的方法了吧，中医称为肝炎或“肾主筋”，为中药，具有温热补肾的功效，能使血液循环更好。取牛膝、羊肉、韭、鸡蛋、豆腐、熟牛肉等5味食物，洗净放入砂锅中煎煮30分钟，去渣取汁，再将粳米、银耳、糖、冬瓜、丝瓜、莲藕、百合、枸杞、银耳用纱布包好，上笼蒸约20分钟。之后放入砂锅中，加入适量清水，以小火煮开取汁。

将以上食物放入砂锅中煎煮15分钟，加入适量的食盐，再煮沸，取出冰块，放入鲜豆浆中加入牛奶，搅拌均匀，待汤沸后，调入小沸糖，均匀存放备用。用治阳痿的中药，不伤阴，有利于恢复。

2 第二：海参粥。海参粥又名"蓉羊腰子"，既可做又可做。

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