告诉你一个从头到脚的饮食秘方

为何很多的男同胞是没有的呢？

1、吃富含维生素A的食物。维生素A是一种重要的神经传导物质，可以提高大脑皮层的记忆力，帮助他们更好地记忆和处理自己的情感问题。它可以防止大脑的信号传递给大脑，从而预防记忆力下降。富含维生素A的食物有海产品、海鱼、鳝鱼、泥鳅等。维生素A的主要来源是水份和脂肪。胡萝卜素有助于降低血清中低密度脂蛋白，预防动脉硬化。

高密度脂蛋白的食品有鳝鱼、海鳝鱼、黄鳝、泥鳅等。另外维生素A还可以帮助脂代谢酶的生成，可起到调节血糖的作用。富含维生素A的食物有：富含维生素A的食物有动物肝脏、肉类、谷类、糙米、燕麦、花椰菜、番茄、小白菜、莴苣、香菇、胡萝卜、番薯等。

此外，维生素A还有助于预防皮肤痤疮、老年斑、老年痴呆症等。富含维生素A的食物有：动物肝脏、乳类、谷类、豆类、酵母、新鲜蔬菜、水果等。此外，鱼、虾、豆类、蛋类、牛奶、黄油、鸡蛋、葵花子、松子、玉米等也有较好的辅助食疗作用。

2 2、豆制品

黄豆中富含的植物性荷尔蒙可以ciji 人体分泌大量的卵磷脂，从而起到雌激素的补充。因此，如果身体缺乏微量元素，或嗜食豆制品，都容易使女性性欲减退。

3 3、肉类

各种肉类中富含的精氨酸是形成jingye 的重要原料，其次还有各种动物性脂肪和胆固醇含量较高的豆类、土豆、黑米等，以及海产品、鱼类等，此外，咖啡、茶等也对性功能有一定的帮助。

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