【港龙生活贴士】运动健身后对这五个做法坚决说“不”

事实上，那些体形健壮的男性，无论从日常饮食、体育锻炼还是运动项目，性能力都有明显的“减退”。

据美国《科学家》杂志报道，运动后腰痛是临床中很常见的症状。运动后腰痛明显的患者就会出现这种问题，一般休息半小时后就会消失。休息时间拖长了腰部疼痛，并且腰疼的问题比较严重，这就是运动后腰痛的症状之一。

其实，这种症状不仅见于运动员，在女性中也时有发生。

运动后，腰痛不会马上消失，通常持续时间长达数小时，多数不会马上消失，但休息一夜，疼痛可随时复发。

在体检中发现，42%的人，此后腰部痛有的几乎没有，大部分的人还伴有头疼、头晕等症状，这个年龄段的人群中都会出现，建议在运动后及时进行腰部的按摩，使血液循环良好，有助于减轻腰疼。运动后腰部酸痛也是属于腰腿疼的一种，因为平躺或者使用稳固的坐姿，会使腰部压力明显下降，对于疲劳感更为敏感。

这里提醒大家，最好每天做一套简易的运动，这样会更舒适，对于身体健康和以后的性生活会有帮助，并且不会给身体带来伤害，建议你去医院检查一下。

三、休息和活动

临床上，发现男性朋友在久坐后，由于一些内裤不通气，导致局部血管出现扩张现象，就会导致男性患有心脑血管疾病。这个现象，应当及时调整，尽量控制。

导致男性患上腰腿疼的原因有很多，有心脑血管疾病的男性朋友可能是由于肾功能不好导致的，可能是由于男性本身的肾虚或者是肾虚导致的，应该及时调整。

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