一戒烟就发胖，怎么办？

相信大家并不了解的是，吸烟危害很大，因为香烟中所含的有害物质(主要是乙醇、尼古丁、*** 等)会对人体的心血管系统和神经系统造成极大的伤害，而且抽烟危害特别大，导致心血管系统和神经系统发生很大的障碍，到底戒烟能喝酒吗？下面我给大家说说。

戒烟能喝酒吗？

1 戒烟不能喝酒，有很多种原因，一个是要戒酒，一定要在医生的指导下服用，一般来说，吸烟会导致高血压和冠心病的，而且吸烟也会引发冠心病和心肌梗死，因此，平时一定要戒酒。

2 戒烟最好不要吃辛辣的食物，避免吃辣椒，酒精，以免加重肝脏负担。饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，平时少吃一些粗纤维的食物，要多吃一些维生素，比如说黑木耳，黑豆，黑豆。

3 戒烟需要养成早睡早起的习惯，如果经常熬夜的话，很容易引发脑部问题，此时不妨养成早睡早起的好习惯，如果经常熬夜，就会导致体内的能源减少，容易产生头晕、头痛、心悸等症状。所以大家一定要保持良好的生活习惯，早睡早起，不要熬夜，不能让自己过度劳累，而且每天保证有足够的睡眠时间，定期到医院进行检查。

注意事项

1、戒烟戒酒。这个是非常大的任务，所以大家一定要戒掉。因为香烟里面有很多有害物质，这些有害物质很容易滋生细菌，容易引发肺部疾病。

2、多吃富含维生素的食物。因为维生素是维生素的载体，所以我们在平时应该多吃一些新鲜的水果蔬菜，蔬菜有利于我们身体的康复。3、坚持运动。积极的运动可以让我们的身体早日的恢复健康，而且运动之后一定要早睡早起，每天运动能够增强我们的身体体质。

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