如何利用自身元素缓解痛经

吃大枣防止痛经

红枣和百合富含葡萄糖、钙、镁、铁、钠等多种矿物质，而且红枣是非常好的开胃食物，因为红枣是一种平和的水果，红枣在绿茶里面含有丰富的糖类，能够补充人体所需的氨基酸。百合中还含有有益于胎儿和孕妇之间的抗氧化物质，同时还具有活血化淤，缓解痛经的作用，用于痛经的辅助治疗，如果不注重养生保健，也容易造成痛经的情况。

山楂含有多种维生素、钾、钙、钾等多种氨基酸，其中钙质含量最高。还含有大量能够改善肠胃的食物，比如核桃仁、栗子、香蕉、海产品、柑橘、韭菜等。

中医认为，山楂具有一定的活血化瘀的作用，其主要成分是葡萄糖，是助元阳，能够补充体内的养分，这对于预防血瘀、瘀血等疾病都有一定的效果。

2 山楂还能补气、生津、养血，对于人们所吃的红枣、山楂、雪梨、桂圆、橙子、杏子、大枣等都有着很好的养血的作用，可以改善体质，对于身体的各脏器都是非常有好处的。可以改善脾虚的状况，对于一些疾病是可以起到改善的作用的。

3 另外，粳米、小米、玉米面、黑豆、芡实、黑豆、薏米、桂圆肉、栗子、黑芝麻、黑大豆、黑豆、木耳、新鲜鳝鱼、淡菜、黄花菜、茭白、莴笋、白豆角等也是非常好的养血的食物。

4 还有水果也是养血补虚的好食物，不管是粳米、红糖，还是冰糖，都是可以达到养血益血、疏肝理气的功效，并且可以使病情有稳定的症状。

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