男xingai 吃炸鸡 当心雌激素太高患上不育症

第一招、平时多增加一些身体的锻炼来提高身体的免疫力

根据英国一项研究发现，每天坚持做一两个俯卧撑的男性，患上不育症的几率比不做俯卧撑的男性低65%。这种方法通过锻炼男性的胸肌，可以有效的防止男性因为长时间的处于这种状态而导致男性不育。在所有俯卧撑锻炼项目中，最好每3个俯卧撑男性都参加。

第二招、补充激素

通过脂肪和维生素B的补充可以有效地帮助你增加你的性能力，在备孕期间不妨多吃一些动物肝脏、牛奶、新鲜蔬菜以及一些富含锌元素的坚果等。

第三招、注意保持运动量

不过在使用的时候要注意，有一些在运动量方面需要注意，比如慢跑、游泳、羽毛球、游泳、跑步等，要先咨询医生是否适合。如果感觉不太适合，还有一些一般来说的体操、运动量方面，也要咨询医生，如果有效果的话，也要适当的运动，或者在身体还没有其它不舒服的时候，最好在医生的指导下进行。

第四招、注意饮食清淡

对于男性来说，如果是想要提升性能力的话，一定要注意在饮食上面进行适当的调整，一般来说，阳痿疾病患者是可以多吃一些新鲜的蔬菜水果的，这些都是对自己的身体有帮助的，只有阳痿疾病才是需要吃些清淡食物的，而且，还要保持一些绿色健康的蔬菜水果，这类食物也是可以吃的。

第五招、注意睡眠

平时应该多注意休息，最好不要熬夜，避免过量的运动，这类运动还有可以多加运动，而且，适当的锻炼，对于增强体质也是非常有好处的，平时要多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑木耳、菠菜、蘑菇等都是不错的，有些患者还会患有一些睾丸炎，最好不要久坐着，经常上班族也不要着凉。

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