喝酒的好处,喝酒的危害

喝酒的危害，任何事物都是一把双刃剑，酒也是。喝多了伤身体，喝少了却让人开心。适量饮酒有益身心健康，可降低胆固醇，增强智力，消除疲劳。对于女性来说，喝酒也有美容养颜的功效。边肖为每个人总结了饮酒的七大好处。我们来看看吧！喝酒的七大好处1。降低有害胆固醇营养学家和内科医生一直被“法国悖论”所迷惑：法国人明明吃了那么多饱和脂肪含量高的食物，但他们患冠心病的概率却那么低。这到底是为什么？后来，研究人员发现“法国悖论”主要归因于红酒。红酒是法国人日常饮食中不可或缺的角色，可以降低有害胆固醇，防止血栓形成，从而降低冠心病的患病率。为了达到这种效果，女性每天要喝一杯酒(100-150毫升)，男性可以喝两杯(约200-250毫升)。2.糖尿病预防医师希望人们记住，适量饮用酒精饮料可以像其他食物一样给人体带来一定的健康影响。最新研究发现，对于女性来说，酒精可以ciji 身体产生胰岛素，从而预防血糖突然升高引起的二型糖尿病。然而，需要进一步的研究来确定多少酒精能产生这样的效果。3、ciji 大脑智能酒可以增加人体内有益胆固醇的含量，使血液更顺畅地流向大脑。研究人员认为，适度饮酒可能会扩大大脑中的血管，增加血流量，并对抗与痴呆症有关的有毒蛋白质。此外，酒精可以使脑细胞产生可控的压力，从而帮助它们更好地应对可能导致痴呆症的强烈压力。4.胆结石的预防胆结石的主要成分之一是胆固醇。葡萄酒中的抗氧化剂可以增加人体(包括胆囊)中有益胆固醇的含量，降低有害胆固醇，从而预防胆结石。5.控制体重的实践证明，长期适量饮酒(男性2杯，女性1杯)后，人体能有效代谢酒精，不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒，可以有效帮助减少零食和夜宵的数量，防止暴饮暴食。比如一杯淡啤酒，可以让你有饱腹感，控制食欲，但不会带来太多热量。6.预防肿瘤红酒中的白藜芦醇具有很强的保健作用，可以防止脂肪堆积，降低胰岛素抵抗，预防糖尿病。一些研究者认为，白藜芦醇可以通过抑制肿瘤血管的生长来预防和治疗肿瘤。甚至可以通过阻断雌激素的生长作用来抑制乳腺癌细胞的生长。7、壮骨早上喝粥的时候，大多数人都喜欢加点牛奶。然而，你也可以用PaleAle代替牛奶。许多啤酒，尤其是淡啤酒，含有大量的硅。啤酒中的硅就像牛奶中的钙一样，可以增强骨密度，预防骨质疏松。TuftsUniversity的一项研究发现，每天适量饮用啤酒或葡萄酒的人，无论男女，其骨密度都比不饮酒的人高。

【喝酒的危害】

1.对大脑来说

过量饮酒会降低人的注意力和判断力，甚至导致口齿不清、视力模糊、失去平衡，更严重的会影响人的记忆力。

2.大脑受损影响学习。

酒精作为精神活性物质，也会对人的心、脑、血管产生强烈的ciji 作用，也会对人的神经系统产生不良影响。

3、神经中枢的影响

酒精是一种小分子物质，很容易到达全身各个器官。乙醇进入体内，很快就会进入大脑。还会对神经系统造成很大的损害，主要表现为肌肉不协调，反应迟钝，欣快，注意力、判断力和自制力下降，记忆力减退，智力下降。

4、对胃的影响

酒精在胃肠道吸收，容易引起胃溃疡。因为酒精ciji 胃黏膜，引起胃黏膜出血，长期下去会导致慢性胃炎，食欲不振，腹泻。由于长期食欲不振，还会导致贫血等不良反应。

5.喝酒对心脏有害

长期大量饮酒还会引起心肌纤维化，失去弹性，心脏变大，胆固醇升高，损害心脑血管系统，心肌炎、动脉硬化、冠心病的发病率远高于适度饮酒者。

6.饮酒危害下一代

长期大量饮酒还会影响jingzi 的流动性，生育能力降低。即使酒精损伤的jingzi 使卵子怀孕，也有很大几率生出畸形智障儿童或“婴儿酒精综合症”患者。

扩展数据

减少饮酒危害的方法：

1.室温阴凉处：室温下将啤酒存放在阴凉处最合适。要注意避免阳光暴晒，不要冰冻。啤酒的冰点是零下1.5摄氏度。冷冻啤酒不仅不可口，还会破坏啤酒的营养成分，使白酒中的蛋白质分解游离。啤酒无论是玻璃瓶装还是易拉罐瓶装，都容易因温度突变而爆炸受伤。

2、大口，一口15 ml:最好一口喝15 ml以上的啤酒。不宜慢饮，宜一饮而尽。喝的少了，啤酒在嘴里的温度会加重苦味，你就感受不到啤酒的独特风味了。

3、花生：喝啤酒时，免不了点几样凉菜，最好的配菜是清淡的菜和富含维生素C的果蔬，如：花生、卤毛豆、黄瓜、皮蛋豆腐、大沙拉。

切记不要选择海鲜和熏制食物作为开胃菜，因为海鲜属于寒性食物，不宜搭配冷饮，会伤胃、伤肝、伤肾。喝啤酒时不宜吃烟熏配菜，否则可能诱发消化道疾病。

参考来源：*

-饮酒对健康有哪些危害？如果你想健康，就远离酒精。

参考来源：*

-如何减少长期喝啤酒带来的危害？

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