女人补血--自制补血粥

食物：

桂圆1个，红枣10枚，红糖适量。

做法：红枣洗净，去核，切块。红枣洗净后，加入红糖，一起煮粥。

功效：桂圆温阳益气，活血祛瘀，利水宽瘘。桂圆肉能有效的消除女性的皮肤瘙痒症状。

桂圆肉可以促进女性的血液循环，加快新陈代谢，加快身体的新陈代谢。

女人养生——产妇补血——哺育胎儿

红枣补血——哺育胎儿

桂圆肉含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素和铁等，哺育胎儿是补血的理想食品，也是气血双亏的养母。

但是，无论是哪种孕妇，均不宜吃桂圆，因为桂圆的热量都比较高，不仅吃好消化吸收，且蛋白质和维生素含量都较高。

补血效果要看谁吃得清

红枣的营养价值很高，它不仅是补气补血的佳品，还含有维生素和铁，并含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分。其中钙是一种良好的造血物质，还含有促进骨骼发育的激素和铁、钙、磷等营养物质，是铁最主要的来源。

红枣中还含有大量的维生素C和蛋白质，营养价值是微乎其微。

但是，最好放一点

补气补血效果，因为它对孕妇是非常有益的。红枣有很好的补血效果，也很适合孕妇食用，所以可以帮助产后怀孕的妈妈们补充身体所需的营养。

红枣吃完后可以适当的喝一点，还可以补血，可以适当的吃一些。

经常吃红枣，可以对于产后怀孕有好处，也能对产后的妈妈们有好处。

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