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十分钟应该什么时最好

1 第一：肾阴虚型：以精神不振，腰酸腿软，眩晕耳鸣，大便溏薄，舌质淡，苔白，脉细弱。治宜滋肾填精，清泄相火。方选知柏地黄汤加减：知母，黄柏，土地黄，泽泻，丹皮，茯苓，制首乌，黄精，白藤，丹参。

2 第二：肾阳虚型：以肾阳不足，命门火衰，阳气衰微，腰脊酸软，畏寒肢冷，男子多见。

治宜温肾壮阳，方选金匮肾气丸加减：制附片，菟丝子，仙灵脾，杜仲，黄精，当归，山药，茯苓。

3 第三：肾阳虚型：以肾阴不足，肾阳虚损，阴弱，命门火衰，男子多见。治宜温肾壮阳，方选金匮肾气丸加减：制附片，仙灵脾，杜仲，黄精，当归，山药，茯苓，大枣，泽泻，肉桂，坤草，陈皮。

注意事项

冬季进补原则：肾阳虚型患者冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实、栗子、莲子、薏米、莲子、鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。肉类可选用鸡肉、鸭肉、羊肉、狗肉、兔肉、甲鱼、泥鳅、带鱼、虾、淡菜、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾、鲤鱼、青鱼。

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